"Birbirimizin sinir sistemine özen göstermekle sorumluyuz."
Dr Lisa Feldman Barrett
Banu Alagoz Najemeddin
Danışmanlık ve Şefkatli Sorgulama
Compassionate Inquiry (Şefkatli Sorgulama), Dr. Gabor Maté tarafından geliştirilen, beden temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Kişinin çocukluk döneminden taşıdığı travmaları, bedende biriken gerilimleri ve bastırılmış duyguları güvenli bir şekilde fark etmesine, keşfetmesine ve bunlarla temas kurmasına yardımcı olur.
Çocuklukta, baş etmekte zorlandığımız yoğun duygulardan korunmak için bazı başa çıkma yolları geliştiririz. O dönemde bizi koruyan bu mekanizmalar, zamanla kendi duygularımızdan ve bedenimizden uzaklaşmamıza neden olabilir. Bu kopukluk ilerleyen yıllarda fiziksel, zihinsel, duygusal ve ilişkisel zorluklar olarak kendini gösterebilir.
Şefkatli Sorgulama, geçmişten gelen bu kalıpların sinir sistemimizde ve bugün yaşadığımız deneyimlerde nasıl varlığını sürdürdüğünü fark etmemize alan açar. Bu farkındalık sayesinde otomatik tepkilerimizi anlamaya, kendimizle yeniden bağ kurmaya ve hayatımızda daha bilinçli seçimler yapmaya başlayabiliriz. Böylece kendiliğimize, içimizden geldiği gibi davranabilme özgürlüğüne ve kendi hayatımız üzerindeki söz hakkımıza yeniden kavuşabiliriz.
-
Sağlıksız düşünce kalıplarından, kendinizden şüphe etmekten veya kendinizi sürekli eleştirmekten kurtulamıyor musunuz?
-
İlişkilerinizde uzaklaşmaya, içe kapanmaya veya çatışmalara yol açan görünmeyen dinamikleri anlamak istiyor musunuz?
-
Kendinizi yorgun, enerjisiz veya bedeninizde ağrı ve sıkıntılarla mücadele ederken mi buluyorsunuz?
-
Korku, öfke, kırgınlık, utanç veya kaygı gibi duyguların etkisinde kalıyor ve bunlarla baş etmekte zorlanıyor musunuz?
-
Kendinizden, bedeninizden, hayattan, kalbinizden veya yaşam amacınızdan uzaklaşmış mı hissediyorsunuz?
-
Anda kalmakta ve içinizde huzur bulmakta zorlanıyor musunuz?
-
Daha önce terapi almış olmanıza rağmen çocukluğunuzdan gelen deneyimlerin etkilerini hâlâ taşıdığınızı hissediyor musunuz?
Wellness Terapileri ve Koçluk
Başarı odaklı profesyoneller, sporcular ve liderlerin yanı sıra kendilik duygusunu, içsel gücünü ve yaşam amacını yeniden keşfetmek isteyen kişilerle çalışıyorum. Dayanıklılıklarını güçlendirmek, öz değer duygularını geliştirmek ve aidiyet hissini yeniden kurmak için ihtiyaç duydukları içsel ve dışsal kaynakları keşfetmelerine ve geliştirmelerine eşlik ediyorum.
Zihin ve beden arasındaki ilişkiyi ve travmanın etkilerini gözeten bir wellness terapisti olarak; danışmanlık, koçluk ve beden odaklı çalışmalar aracılığıyla sinir sisteminizin esnekliğini geliştirmek, fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal dayanıklılığınızı güçlendirmek ve kişisel gelişiminizi desteklemek için size eşlik ediyorum.
Çalışmalarımda Watsu, Compassionate Inquiry (Şefkatli Sorgulama), Travma Temelli Somatik Yoga, Kundalini Yoga ve Meditasyon, Grounding Somatic Reset (Bedensel Topraklanma ve Yenilenme) ve Deep Trance Light Therapy (Derin Trans Işık Terapisi) yöntemlerinden yararlanıyorum.
Türkiye, Maldivler, Karayipler, Tayland, Orta Doğu ve Avrupa'daki lüks otellerin spa ve wellness merkezlerinde Uzman Wellness Terapisti olarak hem bireysel seanslar hem de grup çalışmaları gerçekleştiriyorum.
İstanbul'da yüzyüze veya Zoom üzerinden danışan seansları yapıyorum.
